Những bài tập luyện dưới đây vừa dễ thực hiện, vừa đạt hiệu quả cao trong việc làm săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng calo cần thiết. Tuy nhiên, để thay đổi vóc dáng, bạn cần phải kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.

1. Nhảy dây

Đây là bài tập bạn dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu, đơn giản và giá thành rẻ. Phương pháp tập này đốt cháy nhiều calo hơn bất cứ hình thức nào khác. Để buổi tập bớt nhàm chán, bạn có thể bật nhạc khi nhảy dây hoăc rủ con tập cùng.

2. Squats

Động tác squats (hạ người xuống như ngồi ghế, đùi song song sàn nhà) là động tác đơn giản, nhưng hiệu quả rất lớn, giúp săn chắc cơ đùi và mông, đốt cháy calo trong cơ thể. Để tiêu hao nhiều năng lượng và tăng nhịp tim, bạn có thể thử tập squats theo kiểu nhảy hoặc hạ người ở tư thế ngồi xổm cùng với tạ. Tập squats thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để thay đổi vóc dáng.

3. Chống đẩy

Với nhiều người, động tác tập luyện này hơi khó thực hiện, nhưng nếu duy trì đều đặn, nó sẽ tạo hiệu quả bất ngờ. Có nhiều cách chống đẩy khác nhau, tác động lên cơ bắp ở vai và cánh tay. Cố gắng thay đổi nhiều kiểu chống đẩy để bạn không cảm thấy nhàm chán.

4. Bài tập chùng chân (Lunges)

Lunges là bài luyện tập thể lực cho phép bạn định hình và củng cố hầu hết các cơ trong cơ thể như hông, bắp chân, cổ chân, đầu gối… Bài tập chùng chân giúp tác động lên từng bên chân khác nhau.

5. Bơi lội

Đi bơi thường xuyên sẽ giúp bạn vận động tất cả các cơ trên khắp cơ thể, giúp vóc dáng thon thả tự nhiên và tinh thần thoải mái.

6. Chạy bộ

Có rất nhiều lợi ích của việc chạy bộ, như giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm, đốt cháy lượng calo lớn, cải thiện sức khỏe tổng thể… Chạy vào buổi sáng sớm giúp tinh thần sảng khoái, tăng hiệu quả công việc.

7. Đạp xe

Đi xe đạp là cách đơn giản giúp đôi chân được hoạt động nhiều và cơ thể đổ mồ hôi. Nhiều người chọn đạp xe khi đi làm để tăng cường sức khỏe, giữ vóc dáng và tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể rủ bạn bè đạp xe cùng hoặc tổ chức thành nhóm đạp xe để có thêm động lực tập luyện.

Thùy Liên
Ảnh: Womanitely

1. Miệng

Hành động uống nước bằng ống hút, hút thuốc… nếu lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ vô tình tạo ra những nếp nhăn quanh miệng.

Cách ngăn ngừa: Ngừng hút thuốc ngay khi có thể. Cố gắng uống cafe, nước, nước hoa quả… bằng cốc, thay vì dùng ống hút. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kem chống lão hóa. Các loại kem này thường chứa các peptide, hoạt động chống lão hóa và neuropeptides, để mang lại độ ẩm cho da. Bạn cũng có thể dùng kem dành cho mắt để thoa quanh miệng.

2. Bàn tay

Đôi tay thường tiết lộ tuổi thật của bạn, ngay cả khi gương mặt nhìn trẻ trung. Bởi vì bàn tay luôn dễ bị tổn thương và không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, mà đây là nguyên nhân số một gây ra quá trình lão hóa, sự xuất hiện của các nếp nhăn…

Cách ngăn ngừa: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và không bỏ quên khu vực bàn tay. Cố gắng giữ ẩm da tay càng nhiều càng tốt. Các loại kem dưỡng da ban ngày và buổi tối nên được sử dụng thường xuyên.

3. Cổ

Giống như tay, cổ của bạn có xu hướng xuất hiện dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các vùng khác bởi hầu hết phụ nữ quên chăm sóc cho khu vực này.

Cách ngăn ngừa: Khi đi ra ngoài nắng, bạn có thể dùng khăn để giữ cho cổ khỏi bị tác động bởi ánh nắng. Ngoài ra, nên chăm sóc vùng da cổ bằng cách dùng kem chống nắng hàng ngày, thoa kem dưỡng giống như da mặt. Bạn có thể tận dụng kem dưỡng da mặt thừa để thoa thêm xuống vùng cổ và ngực. Việc duy trì thói quen này giúp giữ ẩm, làm săn chắc da cổ.

4. Khuỷu tay

Trong các hoạt động hàng ngày, bạn thường xuyên phải co, duỗi khuỷu tay như ăn uống, nói chuyện, thoa kem dưỡng ẩm, chơi thể thao… Bạn không thể hạn chế được các hoạt động này nhưng có thể ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên bề mặt da ở vùng này.

Cách ngăn ngừa: Tẩy tế bào chết một tuần hai lần và tập trung vào khuỷu tay. Hãy thử tìm các sản phẩm tẩy da chết có thành phần chống lão hóa hoặc tự chế muối biển trộn dầu dừa để chà lên da. Ngoài ra, nên dùng thêm kem dưỡng, giúp làm dịu da và giữ ẩm.

5. Đầu gối

Trong một bức ảnh Demi Moore chụp cùng Ashton Kutcher khi hai người còn mặn nồng, người đẹp để lộ đầu gối của một bà lão bảy mươi trong khi gương mặt còn rất trẻ trung. Đầu gối chảy xệ là hiện tượng lão hóa phổ biến và thường không có cách “sửa chữa” khi da đã nhăn nhúm.

Cách ngăn ngừa: Tập thể dục hàng ngày với các động tác nâng gối, chạy bộ. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp đầu gối mỗi ngày năm phút, kết hợp thoa kem dưỡng ẩm để hạn chế nếp nhăn và hiện tượng sần vỏ cam.

Thùy Liên

Sau khi tập luyện, cơ thể bị mất nước do ra mồ hôi quá nhiều và mệt mỏi vì các bài tập vận động, vì thế, bạn cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Thay vì ăn đồ ăn nhẹ như lựa chọn của nhiều người, bạn hãy pha cho mình những cốc nước quả tự nhiên, vừa làm đẹp da vừa duy trì được cân nặng như ý.

1. Nước ép việt quất

Chuẩn bị:

– Việt quất để đông lạnh: 1 cốc

– Phô mai tươi: nửa cốc

– Chuối: nửa quả, để đóng đá

– Quế: 1/8 thìa

– Mật ong: 1 thìa

– Sữa: nửa cốc

– Đá nghiền: 2 hoặc 3 thìa, tùy bạn lựa chọn

Thực hiện: Cho tất cả các thành phần trên vào máy sinh tố, xay trong khoảng 30 giây. Đổ ra cốc và uống sau khi tập thể dục xong.

2. Sinh tố hạnh nhân

Chuẩn bị:

– Chà là khô: 3 hoặc 4 lát

– Bơ hạnh nhân: 1 thìa

– Yến mạch nghiền nhỏ: 1/8 cốc

– Sữa chua kem: 3/4 cốc

– Chuối: nửa quả, để đóng đá

– Sữa tươi: 1/4 cốc (hoặc nhiều hơn tùy sở thích mỗi người)

– Đã nghiền: 2 hoặc 3 thìa

Thực hiện: Trộn chà là khô, bơ hạnh nhân và yến mạch nghiền nhỏ với nhau. Sau đó, cho tất cả các thành phần còn lại vào, trộn và xay đều trong khoảng 45 giây. Đổ ra cốc và uống lạnh.

3. Sinh tố chuối việt quất:

Chuẩn bị:

– Chuối: nửa quả, để đông lạnh

– Việt quất: 1 cốc, để đông lạnh

– Hạt Chia: 1 thìa

– Sữa chua kem: nửa cốc

– Mật ong: 1 thìa

– Sữa tươi: 1/4 cốc (hoặc nhiều hơn, tùy sở thích)

Thực hiện: Cho tất cả các thành phần trên vào máy sinh tố, xay khoảng 30 giây và uống lạnh.

4. Sinh tố xoài

Chuẩn bị:

– Lá rau chân vịt: 2 nắm

– Dưa chuột: nửa quả, gọt vỏ và cắt lát

– Xoài để đông lạnh: 1 cốc

– Chuối: nửa quả, để đông lạnh

– Nước dừa: 1 cốc

Thực hiện: Xay tất cả hỗn hợp trên trong khoảng 30 giây và uống lạnh.

5. Sinh tố chuối chocolate

Chuẩn bị:

– Chuối: 1 quả, để đông lạnh

– Bơ hạnh nhân: 2 thìa

– Sữa tươi: 1 cốc

– Chocolate: 1 thìa

– Đá nghiền: 3 thìa

Thực hiện: Xay tất cả hỗn hợp trên trong khoảng 30 giây và uống lạnh.

Thùy Liên
Ảnh: Femme Fitale

Phụ nữ luôn chăm sóc khuôn mặt với nhiều phương pháp khác nhau để có được làn da tươi sáng và rạng ngời. Vì tâm lý lo ngại quá mức mà không ít người đã mắc phải nhiều sai lầm. Dưới đây là những lỗi thường mắc phải nhất của phụ nữ, theo Medic Magic.

Để nguyên lớp trang điểm khi ngủ sẽ là tắt nghẽn lỗ chân lông. Ảnh: sheknows.

Hiếm khi sử dụng kem chống nắng

Một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm là để da tiếp xúc trực tiếp với nắng. Nhiều chị em đã không nhận ra điều này và lười bôi kém chống nắng khi đi ra ngoài.

Rửa mặt bằng xà phòng

Xà phòng có độ pH cao làm cho làn da bị khô. Nó không chỉ tẩy đi các tế bào da chết mà còn loại bỏ độ ẩm của da. Chỉ nên sử dụng loại sữa rửa mặt với thành phần tẩy rửa nhẹ.

Hiếm khi tẩy trang

Không ít người vẫn để lớp trang điểm trên mặt đi ngủ. Điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây hại cho da. Các lỗ chân lông bị tắc sẽ cản trở quá trình bài tiết của da.

Tẩy tế bào chết quá nhiều hoặc không bao giờ tẩy

Tẩy tế bào chết quá nhiều có thể phá hủy các tế bào da khỏe mạnh. Ngược lại hiếm khi tẩy da chết lại làm cho làn da xỉn màu và lỗ chân lông bị tắc do bụi bẩn.

Sử dụng quá nhiều các sản phẩm chăm sóc da

Sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da sẽ làm sạch da quá mức, không chỉ loại bỏ bụi bẩn trên khuôn mặt mà còn lấy đi các loại dầu tự nhiên của da. Vì vậy chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải.

Thường xuyên sờ, chạm vào mặt

Hành động thường xuyên sờ, chạm lên mặt sẽ da mặt bị kích ứng hoặc nhiễm trùng, mọc mụn.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ là một trong những bí quyết làm đẹp da mặt. Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm làn da xỉn màu, mệt mỏi và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày.

Hằng Nguyễn

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ, nhất là phụ nữ trung niên. Dấu hiệu rõ nhất là nếp nhăn, đồi mồi, đốm da thâm đen và có vết chân chim đuôi mắt, khóe miệng. Điều này khiến bạn trông già đi và làm giảm mức độ tự tin trong giao tiếp cũng như ở nơi công cộng.

Nguyên nhân của sự lão hóa da là chế độ ăn uống không lành mạnh. Việc thường xuyên ăn đồ chiên, thức ăn khô làm giảm collagen dưới da dẫn đến việc da đàn hồi kém, khô và gây ra nếp nhăn.

Phụ nữ trang điểm thường xuyên cũng là nguyên nhân lão hóa da. Thoa các loại kem, phấn lên mặt làm mất chất dầu tự nhiên và giảm độ ẩm của da, khiến da trở nên thô ráp. Từ đó, các nếp nhăn, đốm đồi mồi và nhiều vùng da tối xuất hiện trên mặt, da mặt bị lão hóa dần.

Phụ nữ uống rượu, hút thuốc nhiều và hay để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thời điểm có nhiều tia cực tím cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự chảy xệ của da. Các nếp nhăn trở nên rõ hơn làm bạn trông già hơn.

Lợi ích của biện pháp tự nhiên chống lão hóa da

– Biện pháp tự nhiên sử dụng cách thức, nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, dễ làm mà một phụ nữ giới thượng lưu hay bình dân đều có thể áp dụng được.

– Biện pháp tự nhiên thường không gây kích ứng da, giúp bạn an tâm sử dụng trong thời gian dài mà không sợ biến chứng khiến da tệ hại hơn.

– Các phương pháp tự nhiên còn giúp bạn rèn luyện thói quen bảo vệ da và sức khỏe như một nếp sống. Bạn không còn cảm thấy phiền phức, mất công khi bảo vệ làn da mình.

Các biện pháp tự nhiên chống lão hóa da

Cam, quýt

Vitamin C tăng cường sản xuất collagen và cải thiện sự xuất hiện nếp nhăn. Đây là thành phần chăm sóc da tốt nhất giúp chống lại tác hại ánh nắng mặt trời. Vitamin C làm cho nếp nhăn dần biến mất, làn da căng mịn hơn. Nên thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn trái cây họ cam, quýt.

Vitamin C từ trái cây họ cam, quýt giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện sự xuất hiện nếp nhăn. Ảnh: happyolks

Mật ong

Là một nguyên liệu làm da mịn màng và trắng sáng hơn. Có thể ăn mật ong để làm đẹp từ bên trong vì mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như magiê, kali và canxi, giúp tái tạo và thúc đẩy sự tái tạo các tế bào da. Hoặc có thể sử dụng mật ong rửa mặt, dùng mặt nạ mật ong giúp sát khuẩn, tẩy tế bào chết và tăng cường độ ẩm cho da.

Bơ

Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan, selen… giúp chống oxy hóa hiệu quả và tăng cường chất dầu, độ ẩm tự nhiên cho da mặt. Giống như mật ong, bạn có thể ăn bơ hoặc dùng bơ làm mặt nạ đắp mặt thường xuyên.

Hạnh nhân

Chứa lượng lớn vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da và giảm nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân dưới dạng thực phẩm, mặt nạ hoặc tinh dầu. Tinh dầu hạnh nhân giúp cải thiện tình trạng da bị chảy xệ rất hiệu quả.

Khoai tây

Là phương pháp đơn giản nhất nhưng lại vô cùng hữu hiệu. Bạn chỉ cần cắt những lát khoai tây chà nhẹ lên vùng da bị nhăn, đồi mồi trong một thời gian ngắn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra bạn cũng nên đắp hai lát khoai tây lên mắt, nằm thư giãn để giúp xóa vết chân chim và thâm quầng mắt.

Bột yến mạch

Có thể sử dụng bột yến mạch như một chất tẩy da mặt tự nhiên. Ảnh: dereklovesshopping

Có thể sử dụng bột yến mạch như một chất tẩy da mặt tự nhiên. Bột yến mạch có tính sát khuẩn cao. Đồng thời, đây cũng là nguyên liệu giúp da giữ ẩm một cách tuyệt vời. Bạn có thể dùng bột yến mạch rửa mặt mỗi sáng hoặc trộn với sữa hay mật ong đắp lên mặt mỗi ngày sẽ làm cho da mặt bạn trở nên trẻ trung, mượt mà hơn.

Dầu dừa

Là nguyên liệu làm đẹp gần gũi với phụ nữ Á Đông. Trên 50% axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) trong dầu dừa rất tương đồng với chất nhờn của da. Nhờ vậy dầu dừa có thể tăng cường khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn của làn da. Thường sau khi thoa dầu dừa lên da vài phút, bạn đã không còn cảm thấy nhờn rít nữa. Mùi thơm đặc trưng của dầu dừa làm bạn dễ chịu hơn.

Song Lê (Theo Examiner)

Dưới đây là mối quan hệ giữa mụn trứng cá với tập thể dục và một số cách để phòng ngừa, theo The Visual.

Hằng Nguyễn (Theo Visual)

Bạn thường dùng đá để làm lạnh nước uống trong những ngày nóng và ẩm ướt, có thể bạn không biết đá còn giúp làm đẹp một cách dễ dàng.

Ảnh: healthmeup.

Chữa đôi mắt sưng húp

Thiếu ngủ, căng thẳng quá nhiều hoặc thậm chí đôi mắt bị mỏi quá lâu có thể khiến chúng trông sưng húp. Để làm giảm sưng và khó chịu, bạn chỉ cần cuốn một viên đá vào khăn giấy và chà lên đôi mắt thật nhẹ nhàng.  Đá lạnh sẽ làm dịu ngay tức khắc.

Làm dịu mụn trứng cá

Ngay khi bạn thấy nổi mụn, hãy chà một viên đá lên vùng da gần đó. Nước đá lạnh làm các mạch máu co lại khiến máu không thể đi đến bề mặt da nổi mụn. Điều này làm giảm tấy đỏ và sưng.

Thu nhỏ lỗ chân lông

Đá cũng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông. Bạn có thể chà một viên đá lên mặt để làm giảm kích thước lỗ chân lông ở vùng này.

Để làm tê khu vực trước và sau khi “dọn cỏ”

“Dọn cỏ” thường xuyên có thể rất đau đớn. Để giảm cơn đau này, bạn có thể đặt một vài viên đá lên vùng da trước khi nhổ lông. Đá làm tê vùng da này khiến bạn không cảm thấy đau đớn. Sau khi làm xong, bạn cũng nên chà thêm một vài viên đá để làm dịu vùng bị viêm.

Làm đẹp làn da mệt mỏi

Khi thoa nước đá lên khuôn mặt, cơ thể bạn sẽ tự động gửi một dòng máu nóng lên vùng da đó, do đó cải thiện lưu thông máu. Điều này sẽ làm đẹp và cải thiện làn da nhợt nhạt, mệt mỏi. Hãy cho đá viên vào một cái ly và áp chiếc ly lạnh này vào làm mát khuôn mặt. Không chườm đá trực tiếp lên mặt vì điều này có thể làm tổn thương các mao mạch.

Quỳnh Trang (theo healthmeup)

Ngoại hình và tâm hồn trẻ trung là nhu cầu của tất cả mọi người chứ không chỉ riêng nữ giới. Tuy nhiên nếu chỉ dừng ở mong muôn thôi thì chưa đủ, bạn cần tập những thói quen lành mạnh nếu muốn duy trì tuổi thanh xuân của mình.

1. Theo dõi cân nặng

Về cơ bản, những gì bạn ăn vào sẽ tạo nên vóc dáng và cân nặng của bạn. Vì vậy, bạn nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, ngoại hình của nữ giới thay đổi rất nhanh nên cần theo dõi hàng ngày, đồng thời bạn nên nhờ đến một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng hướng dẫn bạn một thói quen ăn uống lành mạnh. Như thê bạn sẽ duy trì được cân năng và cấu trúc cơ thể cân đối.

Ảnh: Health.

2. Chăm sóc làn da

Khi bạn còn trẻ, làn da có sự đàn hồi tốt, khỏe mạnh và dẻo dai. Nhưng khi về già, những thay đổi nội tiết, môi trường, da sẽ bị tổn thương. Thói quen ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm, trong khi chế độ chăm sóc cũng rất quan trọng để làn da tươi trẻ và đẹp lâu. Đừng quên tẩy tế bào chết thường xuyên và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt phù hợp cho loại da của bạn.

3. Tập trung vào chế độ ăn uống

Thực phẩm bạn ăn có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với sức khỏe tổng thể. Thực phẩm giàu vitamin E và K, axit béo omega-3 cũng giúp bạn có một làn da khỏe lâu dài. Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung thêm dâu, bơ, các thực phẩm chứa nhiều nước, cá hồi và bông cải xanh là những thực phẩm tốt cho da.

4. Tập thể dục thường xuyên

Làn da của bạn phải “thở” để tống hết các chất độc ra khỏi cơ thể. Tập thể dục là một cách tuyệt vời giúp làn da bạn được hít thở tuần hoàn. Khi bạn ra mồ hôi, các thành phần độc tố và chất thải sẽ theo đó ra khỏi da bạn, giúp da bạn dẻo dai, khỏe mạnh, tươi trẻ. Trái lại, nuông chiều cơ thể bằng cách xem tivi hay ngồi một chỗ suốt ngày là điều tồi tệ nhất bạn đang làm góp phần hủy hoại cơ thể và làn da của mình.

5. Sử dụng mật ong và dưa chuột

Cả mật ong và dưa chuột đều có đặc tính chống viêm nên rất tốt cho làn da. Hãy đưa dưa chuột trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Bôi mật ong lên da trong một khoảng thời gian ngắn rồi nửa sạch cũng làm da bạn rạng rỡ và sáng mịn hơn. Đây là cách chăm sóc da tự nhiên, lành mạnh, an toàn, hiệu quả và không tốn kém. Hãy thực hiện thường xuyên, bạn sẽ có kết quả tốt.

6. Thái độ sống lạc quan

Không có gì tốt cho cơ thể bạn hơn là một thái độ sống tích cực và tinh thần lạc quan. Hãy để tinh thần thư thái, bớt căng thẳng. Thay vì dành nhiều thời gian suy nghĩ, lo lắng về những việc phải làm trong hôm nay – ngày mai và tương lai xa xôi, bạn nên luyện tập cách sống thoải mái, bớt lo nghĩ. Đây là yếu tố quan trọng để có một thái độ sống đúng đắn, lạc quan và sức khỏe tốt.

7. Thở

Người ta chứng minh rằng hít thở đúng cách có thể ngăn ngừa và chữa lành một số rối loạn sức khỏe trong cơ thể con người. Làn da mịn màng và khỏe mạnh là kết quả của việc thở đúng. Vì vậy, hãy luyện tập những kỹ thuật thở đúng sẽ cho bạn một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

8. Ngủ ngon

Ngủ là một trong nhưng điều đơn giản nhất để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, nhưng vì một lý do nào đó nhiều người trong chúng ta thường bị thiếu ngủ. Khi bạn ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày và tạo thành một thói quen, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa những lợi ích từ giấc ngủ. Đặc biệt, để có làn da khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là ngủ đủ giấc.

Thi Trân (Theo Health)

Mụn trứng cá là một trong những bệnh da phổ biến nhất. Nó không phải là bệnh truyền nhiễm nhưng ảnh hưởng đến rất nhiều người đặc biệt là thanh thiếu niên. Mọi giới tính, tuổi tác hay chủng tộc đều có thể bị ảnh hưởng bởi mụn trứng cá.

Hằng Nguyễn (Theo Bes Skin Care)

Làn da mịn màng, khỏe mạnh là điều mà tất cả phụ nữ đều mong muốn. Dưới đây là một số vấn đề về da cần lưu ý và cách để có một làn da khỏe mạnh.

Hằng Nguyễn (Theo Visual)